Il est difficile de faire la liste de tout ce que peut apporter la sophrologie lors des moments difficiles de la vie. Cependant, si vous vous posez parfois l'une des questions ci-dessous, alors je peux, avec votre aide, faire quelque chose pour vous !
Vous pensez être trop stressé par votre travail ?
Vous avez des difficultés de concentration ou de mémorisation ?
Vous manquez d'assurance et de confiance en vous ?
Vous êtes enceinte et vous appréhendez l'accouchement ?
Une maladie vous fait souffrir et vous ne supportez plus la douleur ?
Vous préparez un examen, le permis de conduire et vous n'êtes pas prêt mentalement ?
Vous affrontez un moment difficile (deuil, séparation...) et vous ne savez plus où vous en êtes ?
Vous dormez mal la nuit ?
La respiration est essentielle pour vivre, elle est propre à chacun, elle aide à vous apaiser.
Les exercices sont le lien entre notre mental et notre corps.
La visualisation vous fait voyager dans votre tête et apprécier le moment présent.
Lors de la première séance, nous échangeons pour savoir pourquoi vous venez vers moi, pour avoir des informations sur votre objectif et pour vous aider à l’atteindre. Elle sera donc plus longue que les autres.
Alors se crée un contrat thérapeutique entre vous et moi, garanti par le secret professionnel.
Je suis à votre écoute pour créer une atmosphère de confiance réciproque.
Cela amènera à construire un protocole qui durera entre 8 et 12 séances. Il sera variable en fonction de vos besoins et de l'objectif à atteindre.
Les autres séances sont articulées en trois phases :
Le temps d’accueil est nécessaire pour savoir comment va la personne depuis la dernière séance. Il est fait pour savoir en quelques mots ce qui s’est passé entre temps. Et enfin pour présenter les exercices lors de la séance du jour.
Chaque exercice est prévu pour se détendre, il est adapté et personnalisé en fonction de la capacité physique. Il est choisi en fonction de l’objectif à atteindre.
L’impression physique ou mentale que les exercices procurent est importante à connaître en fin de séance. Le ressenti sert à adapter au plus juste la suite du protocole pour atteindre l’objectif fixé.
Je suis à l’écoute des personnes, bienveillante et sans jugement. J’aime apporter mon aide et mon soutien aux personnes qui en ont besoin.
Je suis intéressée par les neurosciences et ce qu’il se passe dans notre cerveau. La sophrologie fait appel à une partie de notre cerveau.
Je suis curieuse de comprendre pourquoi une personne ne trouve parfois pas de solution à ses soucis. J’apporte mon aide à des personnes qui ne se rendent pas compte que les solutions sont en elles.
Je suis juste là pour leur montrer l’interrupteur pour allumer la lumière. J’écoute et je parle avec mon cœur.
Je suis diplômée RNCP avec les spécialisations suivantes :
Sommeil
Adolescents
Pré & post natalité
Maladies mentales
Maladies inflammatoires
Entreprise
Seniors
Sports
